Gestion du stress

Les situations de stress et leurs effets sur soi et sur le travail

• Comprendre le stress
• Les processus corporels et psychologiques du stress : les différentes formes de stress
• Les différentes étapes du stress jusqu’à l’épuisement (burn out)
• Identifier son propre stress et ses mécanismes
• Identifier les manifestations du stress et les manifestations de son propre stress/ Se comprendre pour mieux gérer ce qui peut être changer en nous
• Les croyances limitantes et leur impact sur la gestion du stress

Outils pour gérer son stress de manière professionnelle

• L’incidence du stress sur la communication
• Mieux communiquer en situation stressante / Construire des relations positive
• Atelier de relaxation de deux heures en réalité virtuelle, afin d’ancrer des techniques pouvant être transposables dans le quotidien professionnel voire personnel/ Connaitre et mettre en pratique es techniques corporelles et physiques du stress
• Préparation de l’intersession

Ancrer les apprentissages et se projeter

• Retour sur le travail proposé en intersession
• l’hypnose
• Outils pour faciliter les relations au travail et agir sur son stress
• Créer un environnement professionnel ressource
• Construction d’un plan d’action individuel